Iskanje stola, ki se dejansko prilega vaši postavi

Zakaj vam večina ergonomskih stolov preprosto ne ustreza

Ergonomski stolinaj bi nam pomagali, da se med delom počutimo udobno, kajne? Ampak tukaj je stvar - večina jih preprosto ni zgrajena z mislijo na vsak tip telesa.

Sprva tudi jaz nisem bil prepričan. Prebral sem ves marketinški hype o nastavljivi ledveni podpori in materialih, ki dihajo, vendar se mi ni zdelo, da se nič drži, ko sem sedel.

To sem se naučil, ko sem preizkusil več možnosti:

Ena velikost ne ustreza vsem težavam

• Večina stolov je zasnovana za uporabnike povprečne višine

• Visoki imajo kolena previsoko ali vrat nerodno upognjen

• Nastavljive funkcije dosežejo meje, preden je doseženo udobje

Kaj naredi stol resnično ergonomičen?

Ne gre za to, da imate največ gumbov in gumbov – gre za to, ali te prilagoditve dejansko dosežejo VAŠE telo na smiseln način.

Na primer, če ste višji od 6 čevljev (kar sem zagotovo), je globina sedeža pomembna bolj kot karkoli drugega. Plitvo sedišče pomeni, da vaša stegna nikoli ne dobijo popolne podpore, ne glede na to, kako lep je hrbet.

Mrežasti stoli: spregledana rešitev

Zdaj pa naj delim nekaj, kar je končno naredilo razliko – tonajboljši mrežasti pisarniški stol za visoko osebo. Sliši se kot določen iskalni izraz, a verjemite mi, to je točno to, kar želite.

Zakaj mreža? No, gibljiva naslonjala popustijo, namesto da bi vas potisnila. Prilagajajo se, ko se premikate, namesto da bi vas prisilili, da ostanete v enem položaju.

Ampak tukaj je pravi udarec: poglejte specifikacije prilagodljivosti. Vsi "nastavljivi" stoli se ne prilagajajo enako. Nekateri se dvignejo samo za centimeter ali dva - kar ne naredi veliko, če potrebujete več.

Kaj iščem zdaj

Po vseh mojih eksperimentih s poskusi in napakami so to stvari, ki jih moram imeti:

• Nastavitev globine sedeža, ki dejansko dovolj sega

• Naslon za glavo, ki se nastavi navzgor, ne da bi udaril v strop

• Nasloni za roke, ki se udobno dvigajo in ven

• Ocena nosilnosti je precej nad mojo

Odvisno od situacije, a pošteno povedano, sedenje skozi 9-urni delovnik brez nenehnega menjavanja je postalo mogoče, ko sem našel pravo prileganje.

Ne zaupajte marketingu, zaupajte svojemu telesu

Bom iskren – največja lekcija je bila, da sem se naučil ignorirati fotografije izdelkov, ki izgledajo impresivno. Stol, ki je bil na spletu videti popoln, je lahko v resničnem življenju grozen, če ne upošteva vašega okvirja.

Pred nakupovanjem vzemite mere. Razpon višine sedeža je pomemben. Višina naslonjala mora ustrezati dolžini vašega trupa. Tudi širina naslonjala za roke lahko naredi ali zlomi stvari.

Bottom line? Vaš stol vas ne bi smel siliti v kompromis. Moral bi se razširiti, da bi dosegel mesto, kjer dejansko sedite. In včasih ugotoviti, da je to popolno prileganje, pomeni biti izbirčen glede podrobnosti, ki jih druga podjetja spregledajo.

Če se zdaj pomikate med možnostmi, poskusite iskati posebej stole, ocenjene za višje posameznike. Vse se spremeni, ko najdete opremo, izdelano z upoštevanjem vaših proporcev.

Resnica o celodnevnem sedenju

Vem, kaj razmišljate – še en blog o stolih? Toda resno, koliko ur dejansko preživimo sede? Mislim, hrbet mi je kričal po dveh tednih v novem stanovanju in ugotovil sem, da večina od nas preprosto zgrabi tisto pisarniško pohištvo, ki je videti spodobno, in ga pusti.

Zakaj je višina pomembna (bolj, kot si mislite)

Tukaj je nekaj, o čemer nihče ne govori, ko nakupujete delovno opremo:vaša višina je pomembna veliko bolj, kot bi pričakovali. Večina pisarniških stolov je izdelanih za "standardno" višino, ki ... no, ne ustreza ravno vsem. Če ste višji, poznate težave, ko se poskušate udobno namestiti, ne da bi imeli občutek, da ste talci pohištva, ki je zasnovano za nekoga, ki je visok meter in pol.

Sprva nisem bil prepričan, ali preveč razmišljam o stvareh. Ali res potrebujem posebno opremo za to? Potem mi je moja prijateljica Sarah (ja, tudi sama je visoka 1,80 cm) pokazala, kajresničnoergonomska nastavitev. Povedala mi je, da se je njen cel delovnik spremenil, ko je našla pravo postavitev. Nič več prestavljanja vsakih dvajset minut. Samo... ostani pri miru. Udobno.

Zakaj je stol primeren za visoke osebe?

V redu, pogovorimo se o specifikacijah. Ni vam treba biti inženir, vendar je nekaj osnov, ki jih je vredno poznati, preden vržete na stotine dolarjev za "premium" stol, ki še vedno ne bo ustrezal:

• Nastavitev globine sedeža—ta stvar, ki jo lahko pomaknete naprej ali nazaj

• Ledvena opora, ki jo dejansko lahko dosežete s pravim spodnjim delom hrbta

• Nasloni za roke, ki se premikajo gor in dol, namesto da bi samo sedeli in vas obsojali

• Položaj naslona za glavo, ki ne udari takoj za ušesa

Vsega tega sem se naučil skozi boleče poskuse in napake. Verjemite mi, nič ni tako kot poskus tipkanja po tipkovnici, medtem ko je vaš vrat nenavadno upognjen zaradi previsoko nastavljenega vzglavnika. Been there, done that, zdaj imam tri različne stole, ki jih poskušajo popraviti.

Moja najljubša rešitev do sedaj

Po mesecih preizkušanja različnih možnosti je bil tisti, ki mi je bil všeč, določen model – thenajboljši mrežasti pisarniški stol za visoko oseboPoskušal sem še. Da, to je zalogaj, vendar me poslušaj. Mrežasti material zrači bolje kot karkoli usnjenemu (brez lepljivega hrbtišča tudi v vročih dneh), nastavitve pa so pravzaprav ... nastavljive. Moj prijatelj ga je posebej priporočil, ker je zasnovan za višji del višinskega spektra.

Stalo je več kot moj prvi proračunski izbor, seveda. Ampak tukaj je stvar – moja produktivnost se je povečala, ker sem se nehal neprestano vrteti, moji obiski pri kiropraktiku pa so se dramatično zmanjšali. Včasih z vnaprejšnjim vlaganjem pozneje prihranite denar pri računih za obvladovanje bolečin.

Preden karkoli kupite ...

Glej, ne bom ti točno povedal, kateri model kupiti. To je odvisno od vašega prostora, vašega telesa, vašega proračuna. Morda pa se vprašajte: Ali ste res sedeli na tem stolu vsaj deset minut? Ne samo predstavitev prodajalca. Deset polnih minut, ko se pretvarjaš, da delaš.

Večina ljudi stol testira trideset sekund v trgovini in se odloči na podlagi prvih vtisov. Opozorilo o spojlerju: trideset sekund ni dovolj časa, da ugotovite, ali bodo vaša stegna začela zaspati petinštirideset minut kasneje.

Če to berete za mizo, zaradi katere trenutno obžalujete življenjske odločitve, morda niste tako obtičali, kot mislite. Vsekakor obstajajo stoli, narejeni za ljudi, ki niso povprečne velikosti. In hej – če se jaz tega učim na spletu, se verjetno lahko tudi ti.

Zakaj je pomembno najti pravi stol

Bodimo iskreni – večina pisarniških stolov je zasnovana za ... no, ljudi povprečne velikosti. Če si visok, poznaš boj. Podpora za kolena? Pozabi. Ledveno udobje? Mit. Dva tedna smo preizkušali sedem različnih mrežastih stolov v upanju, da bomo do poldneva našli nekaj, zaradi česar nas ne bo bolel hrbet.

Presenečenje mrežastega stola

Spojler: rešili so nas mrežasti stoli. Vendar niso vse mreže enake. Ena znamka je obljubila "prileganje po meri", vendar nas je pustila potiti. Izkazalo se je, zračna tkanina ≠ nastavljiva globina sedeža. Ojej. Izvedeli smo, da najboljši mrežasti pisarniški stol za visoko osebo potrebuje več kot le pretok zraka – potrebuje prostor, da se dejansko raztegne.

• Globina sedeža:Vse, kar je manj kot 20 centimetrov, se mi je zdelo, kot da bi sedel na blatu.
• Razpon višine:Nekateri zgornji deli so se ustavili v višini moje brade.
• Ledvena opora:Nastavljiv ali oprsje. Fiksne blazinice = ne-go.

Zmagovalčeva skrivna omaka

En model je izstopal – ne zato, ker je imel vse funkcije, temveč zato, ker se je njegova globina sedeža nastavila *navzdol* namesto navzgor. Večina stolov sega samo naprej, zaradi česar se visoki ljudje zgrbijo. Ta je gladko zdrsnil nazaj in našim stegnom dal oporo, ki so si jo zaslužila. Iskreno povedano, nisem bil prepričan, ali je to pomembno, dokler nisem sedel vanj.

Končne misli?

Če iščete najboljši mrežasti pisarniški stol za visoko osebo, ne zaupajte le marketinškemu pompu. Sami preizkusite globino sedeža. In hej - če imate dolge noge, morda preskočite "ergonomske" stole z vgrajenimi nasloni za noge. Verjemite mi, viseče noge nikoli ne izgledajo kul.

Zakaj večina stolov preprosto ne ustreza visokim ljudem

Iskreno povedano, v svojem času sem preizkusil že preveč pisarniških stolov. In tukaj je stvar – večina jih ima občutek, kot da jih je oblikoval nekdo, ki se nikoli ni počutil neudobno. Veš kaj mislim? Ko si višji, gre pri standardnem sedežnem redu toliko malenkosti narobe.

Tista podrobnost, ki spremeni vse

Evo, kaj sem se naučil po letih bolečin v hrbtu in nerodnih položajih nog. Thenajboljši mrežasti pisarniški stol za visoko osebone gre samo za nastavitev višine. V resnici gre za globino sedeža. Ja, o tem nihče ne govori dovolj.

Predstavljajte si to: vaša kolena se upognejo pod popolnim kotom 90 stopinj, kajne? Toda počakajte ... ko pravilno sedite, vaša stegna ne smejo pritiskati na sprednji rob sedeža. Ali še huje, nerodno visijo, ker nič ne podpira tega dolgega raztezanja med kolenom in kolkom.

Kaj pravzaprav iskati

• Nastavljiva globina sedeža – o tem se ni mogoče pogajati

• Ledvena opora, ki dejansko doseže spodnji del hrbta

• Širina sedeža je dovolj široka, da se ne počutite utesnjeno

Sprva nisem bil prepričan, ali je nastavitev globine sedeža kaj pomembnega. Toda verjemite mi, ko rečem, da je to sprememba igre. Nenadoma začne kri bolje teči. Vaša drža se spremeni v nekaj dejansko zdravega, namesto da bi se počutili kot umetniško delo.

Evo, kaj se je zgodilo, ko mi je končno uspelo

Spomnim se, da sem prejšnji mesec štiri ure zapored sedel na tem stolu. Brez krčev. Brez čudne otrplosti nog. Celo moj mož je opazil, da se čez dan počutim bolj udobno. In iskreno? Takšno udobje pomeni večjo produktivnost. Kdo bi uganil?

Stvar je v tem, da ko vaše telo ne kriči na pomoč vsakih trideset minut, se lahko dejansko osredotočite na delo. Ali karkoli že počneš. Včasih se med klici preprosto umaknem, ker mi je preveč udobno, da bi se nenehno premikal.

Še nekaj stvari, ki jih je vredno upoštevati

• Mrežasti material bolje diha – še posebej pomembno, če se zlahka potite

• Nasloni za roke se morajo idealno prilagajati gor/dol in od strani do strani

• Višina hrbtnega naslonjala mora pokrivati ​​celotno krivuljo hrbtenice

Poglejte, ne pravim, da morate zapraviti na stotine za en sam stol. Toda vlagati v nekaj, kar se pravilno prilega VAŠEM okvirju? To je denar, porabljen za zdravje. In verjemite mi, zdravniki vam bodo kasneje hvaležni, ko bodo videli, koliko vas hrbet manj boli.

Smešni del? Ljudje kar naprej sprašujejo, kateri stol uporabljam. Kot da sem nenadoma nekakšen strokovnjak za ergonomijo. Toda odkrito povedano, šlo je samo za poskuse in napake, dokler nisem ugotovil tiste podrobnosti, ki jo vsi ostali pogrešajo. In zdaj ga lahko končno delim z drugimi ljudmi, ki se kar naprej zadovoljijo z neudobnimi sedeži.

Bottom line? Ne poravnaj se. Če ga lahko zanihate, ko najdete stol, kjer se vaše noge dobro počutijo in ima hrbet ustrezno oporo, potem v bistvu sedite srečni. Iskanje se tam konča. Vsaj pri meni tako deluje.

Zakaj je vaš pisarniški stol pomembnejši, kot si mislite

Torej, tukaj je stvar— Preveč ur sem preživel zleknjen nad svojim prenosnikom, ker sem uporabljal napačen stol. Vsak dan do 15. ure bi me začel ubijati hrbet. Če ste že bili tam, veste o čem govorim.

Biti visok pomeni, da standardni pisarniški stoli preprosto ne ustrezajo. Prostor za noge? Neobstoječe. Ledvena opora? Ravno pri vratu namesto tam, kjer to potrebuje spodnji del hrbta. To je frustrirajoče, iskreno.

Hitri kontrolni seznam, preden kliknete Kupi zdaj

To je tisto, kar bi si želel, da bi se najprej vprašal: Ali je globina sedeža nastavljiva? Je lahko naslonjalo dejansko dovolj visoko? Ali se naslon za roke dvigne IN spusti? In tukaj je velik - ali mreža diha, ko sedite več ur? Verjemite mi, potenje skozi mrežast stol je hujše kot sedenje na lesu.

• Preverite nosilnost teže (zaslužite si boljše)

• Prepričajte se, da kolesa delujejo na vašem tipu tal

• Poiščite ledveno, ki se dejansko prilagodi

Vprašanje mreže, ki si ga zastavljajo vsi

Zdaj pa vprašanje za milijon dolarjev:je najboljši mrežasti pisarniški stol za visoke osebevredno naložbe? Ko sem preizkusil tri različne, se je moj odgovor spremenil iz "morda" v "popolnoma da". Samo zračnost me je rešila pri dolgem delu.

Vendar niso vse mreže enake. Nekateri so preveč togi – počutijo se, kot bi sedeli na žični ograji. Drugi se tako raztezajo, da nudijo ničelno podporo. Potreboval sem to cono Zlatolaske: dovolj trdno, da me drži, dovolj prožno, da se premika z menoj.

Kaj posebej iskati

Sprva nisem bil prepričan, kako veliko razliko lahko naredi nekaj centimetrov. Izkazalo se je, VELIKO. Razpon višine sedeža mora udobno segati nad 30 palcev. Višina naslonjala mora ustrezati vaši celotni hrbtenici, ne da bi pri tem puščali vrzeli. Nasloni za roke se morajo prilagoditi višini komolcev, ko so ramena sproščena.

Vaše telo ni standardne velikosti

Tukaj je nekaj, česar vam nihče ne pove: spletni nakup pohištva brez predhodnega testiranja je lahko tvegan. Moral sem vrniti dva stola, preden sem pristal na desnem. Toda te napake so me naučile več, kot bi se lahko kateri koli prodajalec.

Politike vračanja se zelo razlikujejo. Nekateri vam dajo 30 dni, drugi samo 7. Preverite, ali sestavljanje dodatno stane – tako ali tako boste porabili čas za sestavljanje, lahko pa tudi ne plačate več. In preberite kritike drugih visokih ljudi, ne le ljudi, ki slučajno recenzirajo to.

Končne misli, preden kliknete

Vem, da se vam zdi veliko razmišljanja, vendar zapomnite si naslednje: sedite najmanj 40+ ur na teden. Vaš hrbet vam bo hvaležen, ker ste si vzeli čas in to uredili pravilno. Ne zadovoljite se s povprečjem samo zato, ker je naprodaj.

Izmerite svoj prostor, pretehtajte svoje prioritete (podpora za hrbet v primerjavi z estetiko) in ne hitite. Nič ni narobe, če popoldne preživite v raziskovanju. Vsaj potem vam ne bo žal, ko se jutri zjutraj zbudite v bolečinah.